ランニングを始めよう②

少し慣れてきたら

1回３０分のウォーキングに慣れてきたら

少しペースを上げてみます。早歩き。

疲れちゃうようだったら、

早歩き　→　ゆっくり　→　早歩き　→　ゆっくり　と

うまく調整。気が付くと、早歩きの時間が増えてきます。

この頃になると、いつも同じコースを歩いてたのが

「今日はこっちに行ってみようかな」と冒険心が出てくるかも。

そうしたら、しめたもの。ウォーキングを楽しんでる証拠です！