ランニングを始めよう①

最初はウォーキングから

運動部に入ったことのない私は、まずウォーキングから始めました。

だから最初から「ランニング用品」はそろえず、とりあえず『動きやすい服』で

３０分のウォーキング。週に２，３回くらい続けると、だんだん体が運動することに慣れてきます。

最初に必要なもの

・運動靴　：　自分の足に合った、運動しやすい靴
・運動しやすい服　　：　軽い素材が快適。

他にも、「あったらいいもの」はいろいろありますが、とりあえず「シューズ」と「運動しやすい服」があればOKです。